“老鼻炎”如何安心度早春

  冬春之交,天气特别干燥寒冷,是鼻炎容易发作的季节,鼻涕不断,成了很多人挥之不去的困扰。专家指出,事实上一些不好的小习惯也会诱发鼻炎。

  常挖鼻孔易诱发鼻炎。道无涯鼻炎馆加盟总部专家梅玉震医生表示,鼻腔内的皮肤很薄,用手挖鼻孔时,坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜,很容易引起感染,诱发鼻炎。还有人认为,挖鼻孔时只要注意些,不挖伤就没关系。其实不然,梅医生强调,即使未挖破,指甲中携带着大量病毒也会残留在鼻腔里面。一旦鼻腔内的温度、湿度和营养达到病毒生存所需条件,它便会大量的繁殖,继而引发上呼吸道感染,导致更严重的疾病。

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  此外,生活中还有很多人喜欢掏耳洞,揉眼睛。对有这类习惯的人们,梅医生建议,鼻腔不能挖、耳道不能挖、眼睛不能揉。因为手很脏,接触时便不可避免带入细菌,引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭,眼睛痒可用温水冲洗,最不建议的方式就是用手揉。鼻腔的定时清洗也很重要。用自来水或温水清洗鼻子,必要时可借助鼻腔冲洗器,以此来清除鼻腔内的病毒和分泌物。

  大力擤鼻易患中耳炎。感冒会导致鼻塞、鼻涕多,呼吸不畅,很多人鼻子一塞就捂着鼻子用力擤,恨不得一次把鼻涕擤干净。这是非常不科学的。由于耳鼻喉相通,如果擤鼻时不注意方法,用力过大,鼻子内的压力可能会让炎性分泌物(细菌和病毒)流入鼻窦或中耳,从而引发中耳炎。

  其实清除鼻涕可以采取堵塞一侧前鼻孔,擤对侧鼻涕。此外,因为孩子表达能力较弱,即使耳鸣也会常被忽略,为小儿擤鼻更要有耐心,不能操之过急,切忌用力过度。

  除平时用温盐水冲洗鼻腔外,按摩鼻部也可以预防感冒。首先要做通畅鼻道的训练:深深地吸一口气,用大拇指和食指提捏住鼻腔,逐渐用力向外出气,待感到气达内耳后,放开手指,共做三次即可。再做相反的呼吸训练,先将体内残气呼净,再用手指捏住鼻腔,不呼不吸,再将手指突然松开,深深地吸一口气,反复做三次。

  过敏性鼻炎患者少叠被子防尘螨。研究发现,过敏性鼻炎患者很大一部分过敏症状是由家中螨虫引起的。被褥是螨虫生存的主要地方,过敏性鼻炎患者睡醒之后不要叠被子,因为当我们叠被子时,藏在床铺、被褥中的螨虫和它的排泄物会随着叠被子飞扬在空中,螨虫的尸体、分泌物和排泄物都可使人过敏,出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳痒、咳嗽、气喘等过敏症状。

  通风干燥、晒被子是杀死螨虫的最好办法。居室要经常清洁除尘,被褥、枕心、床垫、坐垫等要勤洗,放在强烈的日光下曝晒。打扫卫生时要注意使用湿抹布,避免灰尘扬起。使用空调时,定时开窗流通空气。此外,可将樟脑丸放在床垫下驱赶螨虫。晒被子最适宜的时间是在空气干燥的上午10时至下午2时之间,不能晒得太久。棉被每周可以晒2次,每次晒3~4小时。纤维被每周晒1次,每次晒两三个小时。羽绒被每个月晒1次,每次晒1小时。有人喜欢在晒被子时用手拍打,这种做法是不科学的,被子经拍打后,灰尘及螨虫的排泄物会飞扬起来,更容易引起过敏反应。其实,晒完被子后,可以用便携式吸尘器清理被褥表面的尘土,或用软毛的刷子刷一遍被子表面,去掉浮尘就可以了。

  冷水洗鼻可防治鼻炎。清水洗鼻可以滋润鼻腔黏膜,促使鼻腔内残余分泌物排出。冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗能力,增强鼻腔的耐寒能力,从而防治鼻炎。

  具体方法为:用手掬起一捧清水,轻轻吸入鼻内,再擤出来,反复几次。清水洗鼻可先用温水清洗一次,使鼻腔适应水温,然后再用冷水反复冲洗。一年四季都应提倡清水洗鼻,长期坚持清水洗鼻不仅能够防治鼻炎,而且对感冒、哮喘等都有很好的保健效果。儿童和老人洗鼻时要确保其有独自动手能力,开始洗鼻时要有家人陪同,以免出现意外。

2019年7月28日 19:01
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